Nádych - výdych. Joga podcast

Zdravie podľa TČM

V Číne boli kedysi lekári platení len vtedy, pokiaľ boli ich pacienti zdraví. Akonáhle niekto ochorel, doktor pracoval zadarmo, až do navrátenia úplného zdravia. Tradičná čínska medicína (TČM) je holistický liečebný systém, ktorý sa na človeka pozerá ako na súčasť prírody a vesmíru, ktoré naňho neustále pôsobia. V rozhovore s terapeutkou TČM Katkou Soročinovou sa porozprávame o základných pravidlách a jednoduchých odporúčaniach, ktoré udržujú človeka v rovnováhe, a teda v zdraví. Dozviete sa o piatich elementoch, troch pokladoch každého človeka, koncepte rovnováhy yin & yang, základnej symptomatike a vplyve emócií na zdravie. Katka vysvetľuje základné princípy TČM vychádzajúce z taoistickej filozofie jednoducho a s ľahkosťou, tak aby aj náročnejšie súvislosti boli ľahko pochopiteľné.

Yin jóga

Yin jóga nie je samostatný „smer“ jógy, je to doplnok, ktorý by si mal úplne každý zakomponovať do svojho yangového života. Yin a yang totiž neexistujú jeden bez druhého. Ak vám tieto pojmy pripomínajú taoistické princípy, máte pravdu – yin jóga vychádza zo systému tao-yin, alebo taoistická čínska jóga. Či už sledujete uvoľňovanie tela cez fascie, šľachy a kĺby, alebo stimulovanie orgánov cez meridiány, yin jóga má obrovské množstvo benefitov. Nie nadarmo sa o nej hovorí ako o praxi tichej sily. V našom rozhovore s Andreou Bagi, dlhoročnou učiteľkou yin jógy, sa dozviete o tomto štýle cvičenia všetko podstatné. 

Rituály smrti v Indii

Hinduizmus pozná viacero významných tzv. prechodových rituálov, ale k najvýznamnejším patria práve rituály pri prechode človeka zo života do smrti. Hinduistické ponímanie umierania a smrti, ako aj posmrtného života je výrazne odlišné od toho západného a obsahuje nemálo pozoruhodností a zvláštností. Tzv. dobrá smrť je dôvodom na oslavu, najmä ak je odchod uvedomelý, bez ľpenia a pripútania k fyzickému. Je to niečo, čo nás konieckoncov učí jogová prax? A naozaj sa život skladá z konkrétneho počtu dychov? Kde sa vlastne objavila jogínska predstava posmrtného splynutia večnej individuálnej duše átman s brahma? Mojím hosťom je vynikajúci akademik pôsobiaci na Ústave filozofie a religionistiky na Karlovej univerzite v Prahe s vyše 30-ročným vedeckým skúmaním indickej kultúry, vrátane nespočetných ciest po tejto fascinujúcej krajine. 

Trinásta komnata učiteľov jógy

Jeden z najautentickejších rozhovorov o téme učenia jogy. S Evou Mamrillovou, učiteľkou jogy na plný úväzok, sa rozprávame o tých súčastiach učenia jogy, o ktorých sa bežne nehovorí. Kurzy pre lektorov jogy sa dajú nájsť bez problémov, ale (nielen) začínajúcich učiteľov aj tak môžu stretnúť pocity nedostatočnosti, pochybovanie o svojich vedomostiach, alebo jednoducho strach či prekvapenie z toho, aké vlastnosti im pripisujú ich študenti a klienti. Hrajú sa na niečo učitelia jogy? Kritizujú sa medzi sebou, porovnávajú sa? A vedia si vypýtať za svoje učenie adekvátnu odmenu vo svete, v ktorom sa materiálno nenosí? Naše rozprávanie je rozobratím Evkinej práce na tému: Učiť jogu: čo to znamená a obnáša. Evku nájdete na www.tyajoga.sk.

Meditácia očami neurovedy

Meditácia funguje. A to hneď na viacerých úrovniach. S neurovedcom Patrikom Šimkom sa rozprávame o zmenách, ktoré sa dejú na mozgu človeka počas meditácie ale aj po nej - zmeny v kvalite pozornosti, emocionálneho prežívania, vnímania seba samého aj prežívania prítomnosti. Patrik ako dlhoročný meditátor vysvetľuje všetky procesy, ktoré meditujúci zažívajú, jazykom vedy. Porozprávame sa aj o metóde neurofeedbacku.

Vipassana

Vipassana je jednoduchá meditačná technika pochádzajúca z théravádového budhizmu, ktorá kultivuje všímavosť (mindfulness) k vhľadom, teda schopnosti vidieť realitu taká aká naozaj je, neprifarbená pocitmi a zacyklenými myšlienkami. Katka Bírešová sa venuje meditácii vipassana približne 10 rokov, po mnohých meditačných zásedoch absolvovala ročný učiteľský výcvik v budhistickom kláštore Chom Tong v Thajsku. V našom rozhovore porozpráva o technike vipassany, prekážkach, ktoré každého meditujúceho stretávajú, ale aj o tom, ako prax vipassany mení vnímanie ťažkých chvíľ a utrpenia (ktoré ako sestrička na JISke v pražskom Motole vidí dennodenne). Katka založila web vipassana.sk, na ktorom nájdete aj najbližšie kurzy vipassany, ktoré organizuje a učí. 

Bonusová epizóda - o pobyte v kláštore a politike jógy

Kratšia bonusová epizóda s historičkou jógy a religionistkou Barborou Sojkovou o témach, ktoré sa nezmestili do predchádzajúceho dielu o hathajóge. Barbora porozpráva o svojom trojmesačnom pobyte v budhistickom kláštore v Nepále, kde učila mníchov angličtinu. Okrem toho preberieme aj tému súčasnej podoby jógy v Indii, kde sa nevyužíva len pre wellbeing ľudí, ale ako významný vývozný artikel Indie aj na získavanie politickej prestíže a moci. Dozviete sa tiež, v akom kontexte vznikol a ako sa v Indii oslavuje medzinárodný deň jógy.

Hathajóga

Epizóda s vynikajúcou historičkou a religionistkou z Oxfordu, Barborou Sojkovou o hathajóge - jej mnohých technikách, špecifikách a nemalých podivnostiach. V rozhovore preberieme vplyv náboženstiev a tantry na jógu, ktoré sú najrannejšie jógové pozície (okrem meditačného sedu) a v akom kontexte a s akým cieľom sa do bežnej praxe zaraďovali mudry, bandhy, kryie a iné techniky uchovávania či prebúdzania životnej energie. Ak ste si doteraz mysleli že hathajóga je jemná prax alebo pekne ucelený systém, Barbora vás vyvedie z omylu :). 

Jóga mimo podložky

Rozprávanie o tradičnej výuke jógy, ktorá sa rannou praxou ásán iba začína – študenti totiž bývajú v jednom dome so svojím učiteľom a spolu s jeho rodinou sa zúčastňujú celého chodu domácnosti, nachádzajúcej sa v indickej dedine Pandeshwar.  Monika Majvitorová a Martin Jurčišin rozprávajú o kolobehu každodenných vyučovacích hodín a povinností v dome i okolo neho. Praktizovať jógu sa tak učia nielen na podložke, ale aj pri najrôznejších situáciách počas dňa. Na základe tejto skúsenosti začali intenzívnejšie vnímať, akú energiu prijímajú a odovzdávajú cez svoje aktivity a založili si značku jógových koberčekov, ktorými demonštrujú etické princípy k ich používateľom, ale aj k ich výrobcom. Moniku a Martina nájdete na www.leelayogarugs.com.

Ashtanga jóga bez zranení

Ashtanga joga, no hlavne jej fyzická časť s Lacim Ayph - z pohľadu svojej dlhodobej praxe, ale aj vo svetle poznatkov získaných jeho prebiehajúcim štúdiom fyzioterapie. Rozprávame sa hlavne o bezpečnosti, zraneniach, bolesti, niektorých mýtoch a tiež kritike zo strany bývalých dlhodobých ashtangistov či fyzioterapeutov. Povieme si, ako sa dá táto prax použiť na náš účel a prispôsobiť aj napriek mnohým jej pravidlám. Laciho nájdete ako jedného z hlavných učiteľov v štúdiu Prakriti v Bratislave (www.prakriti.sk).